Training 4

Begin de smaak te pakken te krijgen! Volgens het schema een rustdag, maar aangezien het morgen moeilijk wordt om tijd te vinden, vandaag toch even gaan lopen.
4 keer 2 minuten stappen gevolgd door 2 minuten lopen...

Trouwens m'n Polar lichtjes aangepast om iets hoger te gaan in m'n hartslag. Nu kom ik tot 85% van de maximale hartslag.
Hopelijk krijgen we van Canvas de resultaten van de inspanningstest door. Op die manier wordt immers op een wetenschappelijke manier bepaald wat de ideale ranges zijn om in te trainen. Deze test was nodig in de selectie voor de marathon (zie de eerste post).