De rol van eten

7 dagen te gaan; 9.2 km; 61 min; 9.1 km/h; 6m38/km

Mijn collega P sprak tijdens onze gezamenlijke galop vorige dinsdag over zijn voeding voor de 20km. 3 weken op voorhand neemt hij een sterke dosis eiwitten.
De week voor de 20km stapt hij dan over op koolhydraten (lees pasta).
Laat ons dit maar eens proberen, en wat blijkt, het helpt. Omstreeks 19u verorbde ik een bord pasta. 2u30 later ben ik een uurtje gaan joggen en nu blijkt dat ik zonder probleem sneller liep dan 2 dagen geleden, en dit zonder in het rood te gaan (zoals dinsdag wel het geval was)
Het wordt dus wat op de voeding letten in de komende dagen