Zonder MP3

Gisteren bij m'n ouders gaan lopen, en m'n MP3 speler vergeten in de sportzak te steken. Soit, ze wonen op den buiten, en daar fluiten de vogeltjes... veel betere muziek dan de beste MP3's!

Opgepast, kanariepietjes in Merksem !

Feit 1 : Sigma Coatings heeft een "house band". Niet dat mijn geverfde firma liefhebber is van house, maar we hebben een okasionele rock-soul groepje met enkele medewerkers van de firma. Deze is opgericht naar aanleiding van enkele muziekliefhebbers en van het personeelsfeest van januari ll. Het bewijsmateriaal kan gezien worden op de drummer in transe foto hiernaast. Nee het was niet door één of andere joint of aangepaste hoeveelheden alcoholische dranken. Het was puur muzikaal genot

Feit 2 : De band heeft gisteren gerepeteerd in Luik

Feit 3 : Merskem ligt halverwege tussen Luik en Kaster

Feit 4 : Peter gaat meestal 's avonds gaan lopen wanneer zijn jongste teerbeminden (lees dochters) in bed liggen.

Feit 5 : Bruno heeft soms rare hersenkronkels (tgv zijn transe periodes ?)

Kortom, tijdens mijn rit naar Luik hebben we samen met Peter GSM-wijs afgesproken om samen een oefenjogging te doen in Merksem. Het kwam goed uit want omstreeks 22u zou ik Antwerpen kruisen.
Om 22u02 heb ik dan zo stil mogelijk bij Peter mijn loopkleren aangetrokken. "Hola, daar staat een kanariepietje," hoorde ik iemand zeggen. Peter was effe geschrokken van mijn fluo jasje. "Dat kan natuurlijk in de West-Vlaamse boerebuiten van pas komen", was mijn repliek, "op de binnenbaantjes zijn er spijtiggenoeg geen fietspaden zoals in Merksem"

En ja, het is bewezen, met 2 lopen gaat veel vlotter dan op z'n eentje. Het heeft trouwens nog een voordeel : als je Polar om een mysterieuze reden begint in het chinees te spreken (lees "onleesbare tekens vertonen op het scherm"), dan kan de 2de loper nog steeds de gegevens van het lopen bijhouden : 55 min; 8,1 km/u gemiddeld; +/- 7,1 km.
Het enige spijtige is dat we niet konden checken of onze wederzijdse Polars dezelfde gegevens verzameld tijdens het lopen en dus goed geijkt zijn.
Dit zal voor de volgende keer zijn.

Spring is really in the air

Het is zover, de lente is er. Gedaan met de droge trainingen bij vriesweer. Vandaag moest ik het doen met natte wegen en paden bij 12°C
Op televisioneel gebied is de lente ook in aantocht, ik kom 't huis, zet de tv effekes op om te bekomen en zie de pseudo film "Rambo II". We zullen het nog allemaal meemaken.
Alle gekheid op een stokje, vandaag brak ik voor het eerst de 10 km grens en 1u training. Volgens mijn programma moest ik 85 min lopen. 1u25 werd het dus om de helft van de 20 km te halen. De preciese afstand volgens mijn Polar is 10,9 km.
Nog maar 9,1 km te gaan en de 20 km is gelukt. Het zal waarschijnlijk iets lastiger zijn dan dat. Dit zullen we volgende zondag zien wanneer ik nogmaals een duurtraining zal uitvoeren

De 200 voorbij...

De 200km liggen al enige tijd achter ons, en het gaat sneller en sneller. Momenteel gaat het vooruit aan zo'n 20 km per week, en waarschijnlijk dat dat nog een pak hoger moet tegen einde mei.

Ondertussen heb ik een nieuw looptraject gevonden tussen de hoogbouw van de Luchtbal. De meeste mensen zullen deze Antwerpse wijk enkel kennen van de zes woontorens naast de E19 richting Breda, of van de appartementen tegenover Metropolis, maar de wijk is toch wel een pak rijker dan enkel dat.
Misschien even een heel klein beetje geschiedenis: Na de tweede wereldoorlog werd de wijk opgericht als 'tuinwijk' met arbeidershuisjes en sociale appartementen. Het is aandoenlijk om te zien hoe planmatig deze wijk is aangelegd: scholen, cultuurcentra en kerken hebben hun plaats, alsook één of twee grotere woningen (zeg maar gerust Villa's) voor 'de heren doktoor'.

Ik weet niet wat me zo aantrekt om daar te gaan lopen. Misschien het totale gebrek aan enig verkeer, misschien omdat er écht niemand op straat is, misschien dat planmatige, misschien de naoorlogse architectuur, misschien het feit dat men geprobeerd heeft om toch wel links en rechts wat groen te voorzien, misschien het desolate, gemaakte en triestige dat deze wijk al bij al toch wel heeft...

Op de MP3 recentelijk systematisch Studio Pod, om toch bij te blijven met wat nieuwe muziek zonder alle techno rommel ertussen te moeten hebben. Fantastisch hoeveel goeie Belgische rockmuziek er eigenlijk recentelijk wordt uitgebracht... dEUS is dan ook een andere selectie voor op de MP3, en als het er écht leutig aan toe mag gaan, dan is het voor de Barenaked Ladies.
(Vraagje: ik heb naar allofmp3.com gelinkt, maar zijn dat eigenlijk wel 'legale' downloads...? Kan moeilijk voor $1,5 per album. Als iemand het antwoord weet mag dat altijd in comment)

Welkom astronomische lente

Spring is in the air
Valavond is dus steeds later, hetgeen wel leuk is om te kunnen lopen in een bos nog na 19u. De afspraak met mijn teerbeminde is dat ik slechts mag gaan lopen eens de kinderen in bed zijn. Gezien ze omstreeks 19 u in bed gaan, is dit de magische drempel. Dankzij de lente kan ik ondanks dit nog in de bossen lopen.
We den verder zo

Brussels, here I come

Het is zover, mijn inschrijving voor de 20 km is bevestigd
Nu rest alleen nog maar de training ...

Back in the game

Geklopt !
Na veel moeite en met behulp van zware antibiotica is het me eindelijk gelukt ... de keelontsteking is geklopt. Volgens de docter was het trouwens een eervolle poging om dopingsvrij door mijn keelontsteking te lopen. Het mocht spijtiggenoeg niet baten. Mijn zwakke keel en longen dachter er anders over.
Het zag er trouwens niet goed uit voor ons ski verlof. Uiteindelijk ben ik er op het laatste nippertje van af geraakt. Ons ski verlof is niet in het water (lees keelontsteking) gevallen.
Prachtige lanschappen trouwens in de franse alpen, was het niet van de 1,5m sneeuw die op de weg lag.
Om een lang verhaal in te korten : 4kg erbij, zwakke kniën door het skiën hebben me niet klein gekregen.
Gisteren ben ik er weer aan begonnen. "Een uurtje maar" Maar het was toch heeeeeel zwaar om opnieuw te starten. In principe moest ik 85 min lopen. Niet gelukt. Mijn tempo was eveneens 3km/u gezakt gezien ik het tempo van mijn hartslagmeter volgde
Volgende dinsdag 55 min, dit zal wel lukken
Woensdag 40 min
Kortom : "I'm back in the game"

Gastronomisch

Vorig weekend er even enkele dagen uit geweest naar de Ardennen. Lekker eten, lekker relaxen... en constateren dat er anderhalve kilo terug is bijgekomen op die drie dagen... Bovendien het trainingsschema in de war want geen 'lange duurloop', maar wél lange wandelingen... tellen die ook?

enfin, in ieder geval: no regrets!

17045

Vandaag het rugnummer gekregen voor de 20km, en dat is dus '17045'... Waarschijnlijk ook m'n aankomstplaats ... als er op de 20.000 deelnemers 2954 niet aankomen ;-)